Armonía en Movimiento: Redescubre tu Flexibilidad con Yoga
Un programa de 20 ejercicios cuidadosamente seleccionados para mejorar tu movilidad, fortalecer tu cuerpo y aportar una nueva energía a tu vida diaria. Inicia un camino hacia un mayor bienestar y equilibrio.
¿Para Quién es esta Práctica?
Para los que Buscan Flexibilidad
Si sientes que tu cuerpo necesita más fluidez y un rango de movimiento más amplio, estas rutinas te guiarán de forma progresiva y segura.
Para Trabajadores de Oficina
Ideal para contrarrestar los efectos de pasar largas horas sentado, ayudando a mejorar la postura y a liberar la tensión acumulada.
Para Mentes Activas
Encuentra un espacio de calma y concentración. La práctica te ayuda a conectar con tu respiración y a serenar tus pensamientos.
Elige tu Camino hacia el Bienestar
Planes diseñados para adaptarse a tu ritmo de vida y tus objetivos personales.
Inicio Flexible
$15.000 CLP
- Acceso por 3 meses al programa
- 20 videos de ejercicios guiados
- Guía de posturas en PDF
- Acceso desde cualquier dispositivo
Equilibrio Total
$25.000 CLP
- Acceso por 12 meses al programa
- 20 videos de ejercicios guiados
- Guía de posturas en PDF
- Meditaciones guiadas adicionales
- Acceso a comunidad de apoyo
Maestría Interior
$40.000 CLP
- Acceso vitalicio al programa
- Todo del plan Equilibrio Total
- Nuevas rutinas cada trimestre
- Sesión mensual de preguntas y respuestas
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
La constancia en el yoga es una inversión en tu bienestar general. Con el tiempo, muchos practicantes reportan sentirse más conectados con su cuerpo y con una sensación de vitalidad renovada. Es una herramienta para cultivar la fuerza interior y la serenidad mental.
- Mayor sensación de agilidad y fluidez en los movimientos.
- Fomento de una postura corporal más erguida y consciente.
- Aumento de los niveles de energía y vitalidad diaria.
- Una mente más clara, enfocada y tranquila.
- Mejora de la propiocepción o conciencia corporal.
La Filosofía Detrás de Nuestro Método
Creemos que el movimiento es una forma de comunicación con nuestro cuerpo. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de explorar nuestras capacidades con curiosidad y amabilidad. Nuestro enfoque combina la sabiduría del yoga tradicional con un entendimiento moderno de la biomecánica corporal. Cada uno de los 20 ejercicios está diseñado no solo para trabajar a nivel físico, sino también para fomentar una conexión profunda entre la mente y la respiración. La respiración (pranayama) es el ancla de nuestra práctica, guiando cada movimiento y ayudando a calmar el sistema nervioso. Este método te invita a escuchar a tu cuerpo, respetar sus límites y celebrar su increíble potencial de movilidad y fuerza.
Una Palabra de una Practicante Experimentada
"Esta práctica transformó mi percepción del movimiento. Cada día me siento con más energía y mi cuerpo se siente más libre y ligero. Se ha convertido en el mejor momento de mi jornada, un espacio solo para mí."— Javiera González, Rancagua
¿Qué Descubrirás en los 20 Ejercicios?
El programa es un viaje completo a través de diferentes familias de posturas de yoga, asegurando un trabajo equilibrado en todo el cuerpo. Comenzarás con secuencias de calentamiento suaves para preparar los músculos y las articulaciones. Luego, explorarás:
- Posturas de Pie: Para construir una base sólida, mejorar el equilibrio y fortalecer las piernas.
- Flexiones hacia Adelante: Diseñadas para fomentar la flexibilidad en la parte posterior del cuerpo.
- Torsiones Suaves: Ayudan a mejorar la movilidad de la columna vertebral y a liberar tensiones.
- Aperturas de Cadera y Hombros: Áreas clave donde a menudo acumulamos rigidez debido a nuestro estilo de vida.
- Posturas de Relajación: Para integrar los beneficios de la práctica y calmar la mente al finalizar.
Cada ejercicio viene con instrucciones claras y modificaciones para que puedas adaptar la práctica a tu nivel de comodidad y experiencia.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa en yoga?
No, en absoluto. El programa está diseñado para ser accesible para todos, desde principiantes hasta personas con más experiencia. Ofrecemos variaciones para cada ejercicio.
¿Qué tipo de resultados puedo esperar?
Cada cuerpo es diferente, pero muchos participantes reportan una mayor sensación de flexibilidad, más energía en su día a día y una mente más tranquila. El objetivo es el bienestar general, no un resultado específico.
¿Cuánto tiempo dura cada sesión?
Las sesiones están diseñadas para durar entre 20 y 30 minutos, lo que las hace fáciles de integrar en una rutina diaria ocupada.
¿Qué equipamiento necesito?
Solo necesitas un mat de yoga y ropa cómoda. No se requiere ningún equipo especial. Un espacio tranquilo es ideal para una mejor concentración.
Creando un Hábito de Bienestar
La clave para disfrutar de los beneficios de cualquier práctica es la consistencia. Nuestro programa está diseñado para que te sea fácil crear un hábito positivo. Aquí tienes algunos consejos para empezar:
- Define un Horario: Elige un momento del día en el que puedas dedicarte 20-30 minutos sin interrupciones. Para muchos, la mañana es ideal para empezar el día con energía.
- Prepara tu Espacio: Ten tu mat listo en un lugar tranquilo. Un espacio limpio y ordenado puede ayudar a calmar la mente.
- Sé Paciente Contigo Mismo: Habrá días en que te sientas con más energía que otros. Escucha a tu cuerpo y adapta la intensidad. El progreso es un camino, no una carrera.
- Enfócate en la Sensación: En lugar de preocuparte por cómo se ve la postura, concéntrate en cómo se siente en tu cuerpo. El objetivo es encontrar un equilibrio entre esfuerzo y comodidad.
Recuerda que cada vez que vienes a tu mat, estás haciendo algo positivo por tu bienestar físico y mental.
¿Tienes Alguna Pregunta?
Estamos aquí para ayudarte. Completa el formulario y nos pondremos en contacto contigo.